Zadbaj o swoje dziecko w dobie koronowirusa. Ponownie zamknięto szkoły, a nauka przebiega zdalnie. Uczniowie do 16 roku życia w godzinach od 8.00 do 16.00 nie mogą przebywać na zewnątrz bez opieki. Co to oznacza dla dzieci i młodzieży? Kolejne godziny spędzone w czterech ścianach w pozycji siedzącej.
Co możemy z tym zrobić?
Zadbaj o swoje dziecko w dobie koronowirusa.
Możemy zadbać o zdrowie naszych dzieci? Jak? Wielorazowo np.
– codzienne wspólne spacery,
– przejażdżki na rowerach,
– aktywne spędzanie weekendów i wolnego czasu,
– ograniczenie oglądania tv i wyjście w tym czasie z domu,
– zdrowe odżywianie (unikanie spożywania dużych ilości słodyczy, napojów słodzonych),
– większe spożywanie ilości naturalnej wody,
– etc.
To, że w obecnej sytuacji dzieci będą przebywały w domu (często bez naszej opieki), to jest pewne. Nauka przez internet jeszcze wydłuży czas spędzony w pozycji siedzącej, która i tak była praktykowana przez znaczący czas w ciągu dnia.
Co możemy z tym zrobić? Zadbajmy o komfortowe i bezpieczne miejsce pracy dla naszego dziecka. Jak to możemy zrobić?
Krzesło:
- Siedzisko:
- regulowana wysokość siedziska,
- stopy spoczywają na podłożu,
- stawy kolanowe zgięte w stopniu 90, bądź nieco większym.
- Podłokietniki:
- ustawione na wysokości blatu biurka,
- stawy łokciowe zgięte po kątem 90 stopni.
- Oparcie:
- Regulowany kąt oparcia gwarantujący lordozę w lędźwiowym odcinku kręgosłupa, a także możliwość oparcia pleców.
Monitor:
- Górna część monitora na poziomie oczu. W przypadku używania laptopa rozwiązaniem będzie podstawka.
- Odległość oczu od monitora około 40-70 cm (wyciągnięcie ręki).
Dokładne wyjaśnienie omówionego tematu przedstawiam na poniższym obrazku:
Pamiętaj o tym. Zadbaj o swoje dziecko w dobie koronowirusa. Lepiej zapobiegać, niż leczenie.